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缓解骨质增生需要减肥和锻炼

骨质增生疾病对患者的生活造成很多不便,给患者带来了很多的痛苦,虽然治疗方法很多,目前却没有根治的好方法。那么骨质增生的患者应该如何远离疾病带给自身的痛苦呢,今天小编给大家总结了三方面,需要对大家有所帮助。

1.锻炼需适度避免剧烈运动

众所周知,适当锻炼可以预防骨质增生。这是因为,关节软骨的营养来自于关节液,运动可以使关节液受到挤压进入软骨,从而促进软骨的新陈代谢,减轻关节软骨的退行性改变,消除骨质增生症状。

相反,剧烈运动和过度劳累等,反而会诱发骨质增生。长期的剧烈运动会使关节面受力加大,磨损加剧,使骨骼以及周围软组织过度地受力、牵拉,造成局部软组织损伤和骨髂受力不均匀,导致加重骨质增生症状。

所以,骨质增生患者在康复中,运动要适当,切不可急于求成而过激运动。

2.减轻负重避免体重过重

过重的体重会加速关节软骨的磨损,致使关节软骨面上的压力不均匀,从而造成骨质增生。所以,对于体重超标的患者,应合理实施减肥政策,以缓解骨骼压力。

3.及时治疗避免关节损伤

生活中,我们不免会出现磕碰事件的发生,关节损伤会导致关节软骨面不平整,致使出现创伤性关节炎,若不及时治疗,很容易为骨质增生埋下隐患。所以,在日常生活、工作中,我们要尽量避免骨关节损伤,如软组织损伤和骨损伤等。

所以患者除了配合医生的积极治疗,更应该适度的避免剧烈运动,掌握分寸的去锻炼,同时减轻自身的体重,缓解骨骼的压力,更好的回归健康生活。祝福大家早日远离骨质增生的困扰。