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如何正确的预防偏头痛

偏头痛的发生是与人们的日常生活作息习惯紧密联系着的,其诱发的因素也会分为很多种类,偏头痛发生症状时的反复发作和其间歇性特征,无疑对于患者是个很痛苦的经历,因此我们非常有必要对于偏头痛的发生做些有效合理的预防措施。

我们也了解到了偏头痛的发生是与我们的生活习惯关系很大的,因此本文就是针对于人们的生活作息以及饮食习惯方面作了相关预防建议,有效的避免偏头痛症状的发生。

(一)偏头痛生活调理

1、注意气侯的影响,风、燥、湿热、暴风雨,明亮耀眼的阳光,寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作,注意避风寒,保暖,不要暴晒淋雨,防止诱发致病。

2、注意睡眠,运动或过劳的影响,注意规律的睡眠,运动,加强工作计划性,条理性,注意劳逸结合,注意眼睛调节,保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

3、注意室内通风,戒烟酒。

4、注意药物的影响,可诱发偏头痛药物如避孕药,硝酸甘油,组织胺,利血平,肼苯达嗪,雌激素,过量VitA等。

(二)偏头痛饮食调理

1、引起偏头痛的食物主要是:

(1)含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品。

(2)动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制此为食物可防止偏头痛发作。

(3)酒精饮料:特别是红色葡萄酒,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等。

(4)牛肉香肠,肉类腌制品,酱油等。

2、头痛的食疗原则

(1)实症头痛:饮食宜清淡,除米,面主食外,可多食青菜,水果类食物。

(2)虚证头痛:可多食富有营养的食物,如母鸡,猪肉,猪肝,蛋类以及桂圆,莲子汤等。

(3)有热者,宜吃新鲜蔬菜,水果,绿豆汤,赤豆汤等。

(4)禁忌烟、酒和公鸡,螃蟹,虾等发物。

相信偏头痛发生过程的痛苦我们的偏头痛患者是非常深有体会的,因此我们非常有必要对于自己的生活作息及饮食习惯进行合理的安排,才可以有效的预防偏头痛带给我们的困扰。