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爱上游泳 远离痔疮

 患上痔疮的人一定特别苦恼,殊不知痔疮也是挑人的,如果你是那种久坐的上班族,又不爱运动,痔疮可是最喜欢你了。其实有些运动不仅能强身健体,还能预防痔疮。游泳就是这样一项运动,为什么游泳能预防痔疮呢,下面我们就来了解一下。

爱好游泳的人都知道,水中运动的好处是身体负担非常小,没有其它运动的单调、紧迫、技巧,是一种凭借人体自身力在水中的运动过程,并根据个人体能可快可慢、可紧可松。游泳是一项有氧运动,也是唯一一项从头至脚都能得到锻炼的运动。

长期从事游泳锻炼,不仅能有效地防治感冒、颈椎、肩肘、关节、呼吸道及心肺疾病,并能使心脏体积呈现明显的运动性增大,收缩更加有力,血管壁增厚,弹性加大,而且在调节人体机能,增强人体免疫力,促进新陈代谢,强壮筋骨等方面都胜过药物作用。喜爱游泳的人,患痔疮也是比较少的,专家剖析可能有以下原因:

1、游泳是一项最好的全身运动。当人的体位从站立位改变成平卧或仰卧于水中,肛门部位向上,这样就有利于局部血液循环,再加上全身的肌肉运动,自然加强了肛门直肠部肌肉的运动,消除了痔疮发生的根本原因。

2、游泳是一种强化呼吸的运动,可以通过水中及水上交换呼吸,形成一定的节奏,而且经常还要憋气,这样一呼一吸,就可以促使肛门肌肉运动,从而改善了肛门部的血液循环,以防止痔疮的发生。

3、游泳也是在冷水中进行的,冷水在肛门部反复清洗与冲击,就刺激了肛门部的神经、血管和肌肉,使肛门的功能增强,同时也促进了肛门部的血液循环,这样可以有效的预防痔疮的发生。

由此可见,爱上游泳的人是多么幸福,可以预防多种疾病,一种运动,全身收益。尤其对痔疮患者来说,游泳的这种功效也是一种福音,如果你有兴趣,不妨多去游一游。